A dieta do ovo Maggi é uma das maneiras mais eficazes de perder pesoem casa, que vai te ajudar a perder de 10 a 20 kg em apenas 30 dias!
Você provavelmente já sabe que o Maggi possui muitas variações, diferindo no conjunto de produtos e no período para o qual foi projetado. Qualquer um deles permitirá que você perca peso sem fome e, o mais importante - perca peso sem condicionamento físico! Uma das variedades é a dieta do ovo Maggi. E agora eu gostaria de considerá-lo com mais detalhes.
Qual é a dieta do ovo de Maggi e suas características
A dieta de ovos de Maggi (como suas contrapartes) limita nossa comida de uma certa maneira. Isso se refere tanto à escolha dos alimentos quanto ao número de refeições, bem como ao seu volume. Esta dieta é baixa em carboidratos e dura exatamente 4 semanas. Durante este período, se você seguir rigorosamente todas as regras de Maggi, uma pessoa pode perder peso de 5 a 10 kg em 30 dias (estamos falando de perder peso em casa, sem esforço físico). E este não é o limite em tudo! Como mostra a prática, esse indicador pode chegar a cerca de vinte e cinco quilos. Parece incrível, mas esse método de perda de peso permitirá que você perca peso sem muito esforço.
Talvez a principal característica da dieta do ovo Maggi seja a estrita adesão obrigatória a todas as condições. Se qualquer outra dieta pode sofrer alterações que não serão críticas para ela e não afetarão o resultado final de forma alguma, é categoricamente indesejável remover quaisquer ingredientes da dieta (e mais ainda, substituí-los por outra coisa) . . . A partir disso, o resultado pode se deteriorar significativamente ou desaparecer completamente.
Se você de repente se soltou e comeu algo que é proibido pela dieta do ovo, não poderá continuar. Teremos que recomeçar.
Essas regras rígidas são ditadas pelos cálculos precisos subjacentes a essa dieta. O fato é que durante a criação da dieta, os cientistas nutricionais se basearam não no número de calorias de um determinado produto, mas nas reações químicas do nosso corpo. Afinal, todos sabemos que os alimentos são assimilados pelo nosso organismo de formas diferentes e "leves", à primeira vista, uma fruta pode conter mais perigo do que peito de frango cozido. É por isso que é muito importante seguir todas as instruções com a maior precisão possível para alcançar o efeito desejado.
Vantagens e desvantagens
Agora eu gostaria de falar sobre os prós e contras que você encontrará ao decidir fazer uma dieta de ovos para perder peso. As vantagens do Maggi, é claro, incluem um resultado duradouro. Todo o peso que você perdeu não voltará para você depois que você mudar para uma dieta diferente. Além disso, esse tipo de dieta é bastante "democrático". Se você compará-lo com suas contrapartes, verá que há muito poucas restrições na gama de produtos. No entanto, esta condição tem dois "lados da moeda". Embora o cardápio seja variado, você ainda não poderá improvisar, poisA dieta de ovos de Maggi exige o cumprimento rigoroso de todos os requisitos estabelecidos.Aliás, uma dieta detalhada também é outro ponto controverso. Por um lado, você sempre saberá o que, quanto e quando precisa comer, para não consumir calorias extras. Por outro lado, você também não poderá se desviar das regras, caso contrário, todo o seu trabalho pode ir por água abaixo.
Também vale a pena notar que as pessoas propensas a reações alérgicas são melhores se absterem de tal experimento alimentar.
Cardápio por 4 semanas
Agora eu gostaria de ir diretamente para a dieta em si e dizer o que e em que quantidades você precisa comer para perder peso rapidamente. No entanto, antes de prosseguirmos, tenho alguns esclarecimentos para você:
- é estritamente proibido comer cordeiro;
- a carne que você usa no processo de cozimento deve estar livre de quaisquer inclusões gordurosas;
- se não houver esclarecimentos, fica a seu critério a escolha e quantidade do produto permitido para consumo;
- métodos de cozinhar carne: fritar / ferver
- produtos lácteos e, em particular, queijo - exclusivamente (! ) sem gordura;
- ovos - apenas (! ) cozidos;
- a carne de frango é sempre (! ) comida sem pele;
Dieta do Ovo Maggi: Semana 1
Nota lateral: os pequenos-almoços da primeira e segunda semanas devem incluir um ou dois ovos cozidos e uma fruta (toranja/laranja). Na 1ª semana, deve estar inteiro; na 2ª semana - é permitido comer apenas metade.
Além disso, para sua conveniência, almoço e jantar serão referidos como refeição II e III, respectivamente.
segunda-feira
- II: mime-se com frutas.
- III: Você pode se recompensar com uma pequena porção de carne.
terça-feira
- II: um pouco de frango.
- III: para acompanhar o suco gástrico - comece com uma laranja, depois uma salada de legumes e termine a refeição com dois ovos cozidos.
quarta-feira
- II: misture queijo e tomate + um pouco de pão ou torrada.
- III: um pouco de carne para mimar o corpo.
quinta-feira
- II: mistura frutada.
- III: um pedaço de carne em uma almofada de folhas de alface.
Sexta-feira
- II: mistura de vegetais frescos e dois ovos
- III: dois ovos + alface; frutas cítricas (1 unid. ) + peixe frito ou cozido.
sábado
- II: mistura frutada.
- III: uma pequena quantidade de carne.
Domingo
- II: frango com guarnição de legumes + mix de legumes frescos e frutas cítricas (1 unid. )
- III: legumes cozidos.
Dieta do Ovo Maggi: Semana 2
segunda-feira
- II: um pouco de carne em uma almofada de folhas de alface.
- III: dois ovos + alface; frutas cítricas (1 un. )
terça-feira
- II: um pouco de carne em uma almofada de folhas de alface.
- III: frutas cítricas (1 unid. ) + Dois ovos.
quarta-feira
- II: um pouco de carne + pepinos.
- III: um par de ovos + laranja / toranja.
quinta-feira
- II: legumes cozidos + queijo + dois ovos.
- III: um par de ovos.
Sexta-feira
- II: peixe (cozido ou frito).
- III: um par de ovos.
sábado
- II: tomate, frutas cítricas e um pouco de carne.
- III: mix de frutas frescas (pode ser substituído por uma salada delas).
Domingo
- II: um pouco de frango, tomates frescos, legumes cozidos e frutas cítricas.
- III: um pouco de frango, tomates frescos, legumes cozidos e frutas cítricas.
Dieta do Ovo Maggi: Semana 3
segunda-feira
Hoje todas as frutas estão à sua disposição. Você determina o número de refeições e seus volumes para si mesmo. Existem apenas duas restrições padrão: não coma depois das 18h e não use o que é proibido!
terça-feira
Neste dia, legumes cozidos e saladas estão disponíveis para você (naturalmente, sem molhos).
quarta-feira
Nossa quarta-feira é de frutas e legumes: mix de saladas, comida cozida ou fresca - você escolhe a seu critério, evitando ainda apenas molhos e produtos proibidos.
quinta-feira
Como nas melhores tradições da infância, quinta-feira é dia de peixe. Assim, comemos peixe, acompanhamentos de vegetais, alface e repolho fresco.
Sexta-feira
Neste dia, você pode relaxar um pouco. Você tem o direito de comprar algumas fatias de carne com legumes (ou um acompanhamento destes).
sábado e domingo
No final da semana, vamos descarregar um pouco o corpo. Nos fins de semana, é permitido apenas um tipo de fruta, que você pode comer "da barriga" e a qualquer momento.
Dieta do Ovo Maggi: Semana 4
Importante: os produtos listados abaixo podem ser consumidos a qualquer momento, sem restrições, porém, é terminantemente proibido fazer alterações no cardápio (retirar ou substituir ingredientes)!
segunda-feira
Segunda-feira é um dia difícil. Você está na reta final, então mime-se com um pouco de carne, tomates frescos (3) e pepinos (4), atum sem açúcar, frutas cítricas e torradas.
terça-feira
Hoje, como no dia anterior, "estragamos" um pouco o nosso corpo. Em geral, a dieta para este dia permanece a mesma, com uma pequena exceção: você pode diversificar sua sobremesa substituindo os cítricos já familiares por uma fatia de melão, maçã ou pêra.
quarta-feira
Hoje seremos um pouco enriquecidos com cálcio e, aos já familiares legumes cozidos e frescos (2 pepinos e 2 tomates), adicionaremos 1 colher de sopa. eu. queijo ou requeijão, além de torradas e, claro, nossas frutas cítricas favoritas.
quinta-feira
Embora quinta-feira seja um "dia de peixe", hoje comemos carne, torradas (1 unid. ), Pepinos (1 unid. ), Tomate (3 unid. ) E laranja/toranja (opcional).
Sexta-feira
A dieta hoje será fácil: folhas de alface, alguns ovos cozidos, cítricos padrão (de sua escolha) e alguns tomates frescos.
sábado
O penúltimo dia. Começamos a preparar lentamente o corpo para a conclusão da dieta. Hoje você pode comprar um pouco de peito de frango cozido, 125 gr. queijo cottage ou queijo feta, torradas, um copo de iogurte, frutas cítricas e um par de pepinos frescos e um tomate cada.
Domingo
Pois é, o último dia chegou! Aqueles que foram capazes de "suportar" essa batalha desigual com sua própria força de vontade e quilos extras podem observar mudanças dramáticas que ocorreram com a figura. Mas não relaxe muito! Tente controlar no futuro o que e quanto você come, e hoje você pode comer um pouco de atum, 1 colher de sopa. eu. queijo cottage com torradas, um pouco de legumes cozidos, frutas cítricas, além de um par de pepinos e um tomate.
Espero que a dieta do ovo Maggi te ajude a perder peso em pouco tempo e por muito tempo!